JAK 2

jak najbardziej za duża jak na masowy. Podaj staż, wiek i jakies podstawowe info o sobie. 2x w tygodniu można ćwicząc rozkładac wszystkie partie na 2 dni i cwiczyc to w 4 dniach. tj w cyklicznosci michaila. Pozdrawia DOn

80-100zl w 2 strony na wache liczyc trzeba dam znac jak cos, czekam na info od lasek czy jadą z nami jak nie to nie bedzie problemu

Tak jak pisałem - aktualnie do dyspozycji mam hantle z regulowanym ciężarem. Z brzuchem na pewno masz rację, powinienem ograniczyć ćwiczenia, postaram się wykonywać je naprzemiennie (np. 1 dnia tylko brzuszki i plank, a na nastepnym treningu twist i unoszenie nóg, tak aby nie katować brzucha). Plan ułożyłem inspirując się tym planem: [...]

Cwicze jakies pol roku, warze 55 - 57kg. Zalerzy mi na sile a glownie na klacie powniewaz chcialbym za jakies 2 - 3 lata jezdzic na zawody w wyciskaniu. Mozecie mi doradzic jak robic wszystkie cwiczenia oprucz klaty i brzuchow? Z gory dzieki. Jezeli pomylilem dzial to sorry.

hm a można dajmy na to gainera 2 vitalmax'a połączyć z czymś jeszcze? np. jakimś białkiem? Chodzi mi o jak najlepsze efekty

Najpierw przećwicz dokładnie całe ciało .Polecam Ci taki trening ,który przygotuje twoje mięśnie do prawdziwego treningu siłowego . Pompki płasko + obciążenie w plecaku 4 serie do zmęczenia (Zmienne rozstawy rąk za każdym razem) Pompki na krzesłach + plecak 4 s do zm. (Tak jak wyżej) Pompki tyłem + plecak na brzuchu 4 s do zm. (Tak jak wyzej ) [...]

Jeśli będziesz stosował się w 100% do założen to 40 masz jak w banku do lata Moja propozycja jest taka, byś powalczył z nami Cyklicznie. ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

no dobra Pepo (zobaczylem efekty ,alkoholiku i seobie pomyslalem co szkodzi poprobować ),wiec tak>>czy ten plan good jest??>przysiady 2serie uginania 2serie....skos2serie,drozek 2 serie..pompki 2serie,wioslowanie 2serie.......bic2...??jak robisz ten trening to nie wydaje ci sie ze za malo poćwiczyles>chodzi o lapki< mozna ladnie [...]

rób 3 razy w tygodniu a na treningach sw nie przemeczaj sie niepotrzebnie ale jak cwiczysz sw i hst na raz to dodaj do diety 500kcal. jesli uwazasz ze potrzebujesz tego 1dnia na regeneracje to nie przeciazaj sie i trenuj 2 x tyg

a jak bym dozucil to wino na koniec cyklu to ile to ciagnac tygodni i po ile ??? a i 2 pytanie a jak bym na koniec dozucil propka???

Spoko jak na razie jade dopiero 2/10 tydzień w cyklu z cypio i mietkiemJak na razie coś tam niby rusza ale to pewnie miet Co do boldka to kiedy powinienem poczuć osstroo??

Więc tłuszcze podbij jeszcze. Możesz wrzucić proponowaną ilość przez Ciebie, zobacz 1-2 tyg jak to będzie wyglądało w obwodach, jak się będziesz czuł.

3 dni po ostatnim strzale propa odblok nolva + clom clom 1 dzien 200mg 2- 11 100mg ed 12 - 21 50mg ed nolvadex 1-21 20mged szybko postawi na nogi taki odblok hcg jak jajka sie zaczna kurczyc Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-29 12:29:34

1. nie potrzebna Ci glukozamina, jest ona przereklamowana i nie działa jak to jest chwalona a skoro bierzesz dece to jest tym bardziej nie potrzebna 2. http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html 3. tu do***ałeś kup sobie jakie chcesz białko do uzupełnienia diety byle by Ci [...]

No właśnie tu masz racje.. Nie mam zbyt wielu mięśni. Moi koledzy ważą dokładnie tyle co ja choć może są ciut wyżsi 2-3cm, ale jak oni staną bez koszulki to ło matko bosko, sama skóra i kości, ale tak czy siak są na wadze równi ze mną...

Pytanko odnosnie tego swiecacego znaczka na przodzie kazdego produktu MALAY TIGER , spotkalem sie z trzema wersiami 1. Swiecaca naklejka 2. To ze jest wybity na opakowaniu bo czuc wglebienie a 3. To swiecaca ale nie wybita tylko taka jak reszta nadrukowanych napisow... czy te 3 różne oznaczenia sa ok

Czy mozna z tym ćwiczyć na siłowni ? Ból bywal dosc silny. Jakieś opaski moga pomoc ?Mama miała w sumie 2 zabiegi bo raz wrócił ale od drugiego minęło wiele lat więc chyba skutecznie usunęli Ja cwicze i zyję normalnie ale jak napisałem wyzej nie mam totalnie żadnej dolegliwości bólowej , Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-10-09 07:46:51

takze ludzie z forum ci proponuja zebys dał spokoj z tym mdrolem jak clomidu nie masz. Cykl sie układa od dupy strony. 1.Profilaktyka 2.Odblok 3.Towar Odpowiednio po wczesniejszych planowaniach :)

Okej, Twój wybór ;) Zadałeś pytanie, ja odpowiedziałem wg tego co wiem :P Co zrobisz dalej, zależy już tylko od Ciebie Nie chodzi mi to, że pozostaję przy swoim. Z chęcią zmienię jeżeli ta dieta jest zła, tylko przydałyby mi się jakieś rady. Np. teraz jadam powiedzmy na obiad 2 flądry czy tam ok 500g piersi z kurczaka, zamienić to np. na 1 flądre [...]

Dzisiaj wprowadziłęm zmianę i np. jak zazwyczaj jada 2 flądry i warzywa to dzisiaj 1 flądra i woreczek ryżu z warzywami. :)